اجلس في حديقة..
تأمل زهرة، تأمل نملة، تأمل طفلاً يلعب لعبة، أغمض عينك تأمل صوتاً بل كل الأصوات حولك، تأمل أحاسيس جسدك تلمس الأرض، تأمل طعماً في حلقك، تأمل رائحة النبات حولك، ما أجمل أن تذهب بعقلك بعيداً تتأمل، تتفكر، تتدبر، دون لوم، دون صراع، دون اتهام لنفسك.
