اطعمة غنية بالحديد

[رنيم حمدي]

لكل من يعاني من مشكلة فقر الدم ينصح
الأطباء أولاً بأكل اطعمة غنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)
لتعويض هذا النقص وحل هذه المشكلة ..
لذلك في موضوعنا هذا سأطرح عليكم
مجموعة من هذه الأطعمة :
بعض الفواكه مثل العنب والتفاح والتمر ،
بعض الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ،
بعض البقوليات مثل الشوفان والقمح ،
الدجاج ، البيض ، اللحم الأحمر ، الحليب
والسمك ...