اطعمة غنية بالحديد

[رنيم حمدي]

أول الخطوات التي ينصح باللجوء إليها إذا كنت
من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم :
تناول اطعمة غنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85) بحكم أن هذه الأطعمة
تقوي الدم وتمد الجسم بالحديد ...
اليكم بعضها :
البيض ، الحليب ، اللحم الأحمر ، الدجاج ، السمك ،
بعض البقوليات كالقمح والشوفان ، بعض الخضروات
كالجرجير والسبانخ ، بعض الفواكه كالتمر والتفاح ...