القيمة الغذائية للشوفان

[رنيم حمدي]

الشوفان هو من أشهر الأطعمة الغذائية و له
فوائد عديدة و من ابرزها فقدان الوزن ...
اليكم في هذا النص القيمة الغذائية للشوفان (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25551/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86) :
الحديد 2 ملغ...
إجمالي الكربوهيدرات 33.9 جم...
السكريات 0.5 جم....
بروتين 6.6 جم...
البوتاسيوم 181 ملغ...
الألياف الغذائية 5.1 جم ....