nouran
02-20-2023, 04:43 PM
أثناء عملية النقل ، يندفع الناس لإكمال المهام المختلفة قبل وصول اليوم المهم. في هذا الاستعجال ، تتعرض لإصابات مختلفة إذا لم تكن حذرًا. فيما يلي بعض الإصابات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالحركة التي لاحظتها شركات النقل المحلية في تورنتو والتدبير الذي يمكنك اتخاذه لمنعها.
إصابات الظهر
عند رفع أشياء ضخمة أثناء الحركة ، مثل الأثاث ، يتعرض ظهرك للكثير من الضغط. قد يؤدي ذلك إلى إصابات مختلفة في الظهر مثل الإجهاد ، أو انضغاط الأعصاب ، أو انزلاق غضروفي. إذا كان الإجهاد خطيرًا ، فقد ينتهي بك الأمر مع كسور خطيرة في العمود الفقري. ستسبب هذه الإصابات عدم الراحة وبعض الألم الشديد وتقيد الحركة وتحتاج إلى رعاية طبية.
تشمل بعض تدابير الوقاية ما يلي:
فهم مقدار ما يمكنك رفعه بشكل مريح
استخدام المعدات الصحيحة عند القيام برفع الأحمال الثقيلة
استخدام طرق الرفع الصحيحة. ارفع دائمًا باستخدام ساقيك بدلاً من ظهرك. يجب أن تعمل الأرجل دائمًا كمحور.
اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء
تأجير خدمات المحركون الخبراء
إصابات الأطراف
تعد الإصابات التي تحدث على الأطراف هي أكثر الأنواع المسجلة شيوعًا للإصابات المرتبطة بالحركة. يمكن أن تكون الإصابات طفيفة مثل مجرد خدش ، إلى حدث خطير مثل كسر في الإصبع أو الذراع أو الساق. كل هذا يمكن تجنبه إذا:
ارتدِ أحذية مغلقة للحفاظ على قدميك بأمان. اختر زوجًا يحتوي على نعال عالية الجودة تمنع الانزلاق.
تجنب ارتداء الملابس الفضفاضة أو الحلي التي قد تتعثر وتتسبب في وقوع حادث
امتلك قفازات أمان سميكة تحمي يديك وأصابعك وتساهم في إحكام القبضة بشكل أفضل
تعامل مع كل شيء ببطء. إذا كان هناك مقال يحتاج إلى أكثر من شخص لحمله ، فتواصل مع أصدقائك وتحرك بنفس الوتيرة
إذا ثبت أن المهمة كبيرة جدًا لتوليها بمفردك ، فاتصل بالخبراء لمساعدتك
فتق الفخذ
الفتق عمومًا هي الإصابات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالحركة بسبب الرفع الضخم المتضمن. يحدث الفتق في الفخذ عندما تنزلق الأحشاء من خلال شق في جدار البطن السفلي. إذا كان الفتق شديدًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى عناية جراحية لتصحيح المشكلة. أفضل طريقة للوقاية من هذه الإصابات تشمل:
ابتعد عن الرفع الضخم خاصة بمفردك. افهم حدودك ولا تبالغ
إذا كنت ستقوم بالكثير من الرفع ، ففكر في الحصول على حزام دعم لتثبيت ظهرك وتقليل الضغط الواقع على أسفل البطن.
تأكد من رفع متعلقاتك الضخمة باستخدام المعدات الصحيحة. إحدى الأدوات الرائعة التي يجب أن تمتلكها هي لعبة Dolly.
اطلب من العائلة والأصدقاء المساعدة في عملية النقل
ضع في اعتبارك الاستعانة بطاقم نقل ماهر لإبعادك عن الأذى خلال العملية برمتها
إصابات العضلات
يأتي النقل مع الكثير من الركض صعودًا وهبوطًا. قد لا يعتاد جسمك على مثل هذا الضغط بما في ذلك الكثير من الدفع والسحب والرفع وأشياء أخرى كثيرة. ستجعل مثل هذه الأنشطة جسمك أكثر عرضة للإصابة من المعتاد ، وستؤثر على عضلاتك.
يمكن أن تحدث إصابات العضلات بأنواع مختلفة. أثناء المهام العادية ، فإن الضغط الذي تتعرض له عضلاتك يعمل فقط على جعلها أقوى وأكبر. سيحدث هذا عندما تعمل مع العناصر الموجودة ضمن النطاق الأكبر والتي يمكنك رفعها بشكل مريح لأن الدموع التي تحدث ليست سوى طفيفة.
ومع ذلك ، إذا تم اختبار هذا الحد ، فإن الدموع تصبح أكثر خطورة. يمكن تصنيفها إلى ثلاثة وهي:
سلالات العضلات. يمكن أن تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة.
كدمة عضلية. يحدث هذا عندما تمتد الإصابة إلى ما وراء العضلات وتضر بالشعيرات الدموية المحيطة. الاصابة ناتجة عن صدمة للعضلة.
تشنج العضلات. يمكن أن تسبب هذه التشنجات انزعاجًا شديدًا بمجرد انتهاء نشاط إعادة التوطين. المناطق المعرضة لهذه التشنجات هي الفخذين وأقواس القدمين والعجول.
تشمل بعض أفضل تدابير الوقاية ما يلي:
اعلم أن إصابات العضلات ، خاصة التشنجات ، لا بد أن تحدث في نهاية يوم الانتقال
قبل أن تبدأ في أي عمل شاق ، قم ببعض تمارين الإطالة والإحماء. ستجهز هذه التمارين عضلاتك للعمل الذي ينتظرها من خلال إرخائها وضمان أقصى قدر من إمدادات الدم لجميع المناطق
اشرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف
خذ فترات راحة منتظمة من كل عمليات الرفع والتغيير
استخدم الأدوات المناسبة أينما كانت مطلوبة.
تجنب القيام بكل الأحمال الثقيلة بنفسك. احصل على بعض المساعدة من أصدقائك أو أفراد أسرتك
ضع في اعتبارك استئجار خدمات طاقم نقل ماهر. هذا هو الخيار الأفضل الذي يجب مراعاته لأنه سيبعدك عن طريق الأذى وسيكلف أقل من الاضطرار إلى التعامل مع تكاليف إصلاح الإصابة
نقل عفش ابو عريش (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a7%d8%a8%d9%88-%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d8%b4/)
شركة نقل عفش بسراة عبيدة (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%a9-%d8%b9%d8%a8%d9%8a%d8%af%d8%a9/)
نقل عفش بيش (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d9%8a%d8%b4/)
نقل عفش باحد المسارحة (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%ad%d8%a9/)
إصابات الظهر
عند رفع أشياء ضخمة أثناء الحركة ، مثل الأثاث ، يتعرض ظهرك للكثير من الضغط. قد يؤدي ذلك إلى إصابات مختلفة في الظهر مثل الإجهاد ، أو انضغاط الأعصاب ، أو انزلاق غضروفي. إذا كان الإجهاد خطيرًا ، فقد ينتهي بك الأمر مع كسور خطيرة في العمود الفقري. ستسبب هذه الإصابات عدم الراحة وبعض الألم الشديد وتقيد الحركة وتحتاج إلى رعاية طبية.
تشمل بعض تدابير الوقاية ما يلي:
فهم مقدار ما يمكنك رفعه بشكل مريح
استخدام المعدات الصحيحة عند القيام برفع الأحمال الثقيلة
استخدام طرق الرفع الصحيحة. ارفع دائمًا باستخدام ساقيك بدلاً من ظهرك. يجب أن تعمل الأرجل دائمًا كمحور.
اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء
تأجير خدمات المحركون الخبراء
إصابات الأطراف
تعد الإصابات التي تحدث على الأطراف هي أكثر الأنواع المسجلة شيوعًا للإصابات المرتبطة بالحركة. يمكن أن تكون الإصابات طفيفة مثل مجرد خدش ، إلى حدث خطير مثل كسر في الإصبع أو الذراع أو الساق. كل هذا يمكن تجنبه إذا:
ارتدِ أحذية مغلقة للحفاظ على قدميك بأمان. اختر زوجًا يحتوي على نعال عالية الجودة تمنع الانزلاق.
تجنب ارتداء الملابس الفضفاضة أو الحلي التي قد تتعثر وتتسبب في وقوع حادث
امتلك قفازات أمان سميكة تحمي يديك وأصابعك وتساهم في إحكام القبضة بشكل أفضل
تعامل مع كل شيء ببطء. إذا كان هناك مقال يحتاج إلى أكثر من شخص لحمله ، فتواصل مع أصدقائك وتحرك بنفس الوتيرة
إذا ثبت أن المهمة كبيرة جدًا لتوليها بمفردك ، فاتصل بالخبراء لمساعدتك
فتق الفخذ
الفتق عمومًا هي الإصابات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالحركة بسبب الرفع الضخم المتضمن. يحدث الفتق في الفخذ عندما تنزلق الأحشاء من خلال شق في جدار البطن السفلي. إذا كان الفتق شديدًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى عناية جراحية لتصحيح المشكلة. أفضل طريقة للوقاية من هذه الإصابات تشمل:
ابتعد عن الرفع الضخم خاصة بمفردك. افهم حدودك ولا تبالغ
إذا كنت ستقوم بالكثير من الرفع ، ففكر في الحصول على حزام دعم لتثبيت ظهرك وتقليل الضغط الواقع على أسفل البطن.
تأكد من رفع متعلقاتك الضخمة باستخدام المعدات الصحيحة. إحدى الأدوات الرائعة التي يجب أن تمتلكها هي لعبة Dolly.
اطلب من العائلة والأصدقاء المساعدة في عملية النقل
ضع في اعتبارك الاستعانة بطاقم نقل ماهر لإبعادك عن الأذى خلال العملية برمتها
إصابات العضلات
يأتي النقل مع الكثير من الركض صعودًا وهبوطًا. قد لا يعتاد جسمك على مثل هذا الضغط بما في ذلك الكثير من الدفع والسحب والرفع وأشياء أخرى كثيرة. ستجعل مثل هذه الأنشطة جسمك أكثر عرضة للإصابة من المعتاد ، وستؤثر على عضلاتك.
يمكن أن تحدث إصابات العضلات بأنواع مختلفة. أثناء المهام العادية ، فإن الضغط الذي تتعرض له عضلاتك يعمل فقط على جعلها أقوى وأكبر. سيحدث هذا عندما تعمل مع العناصر الموجودة ضمن النطاق الأكبر والتي يمكنك رفعها بشكل مريح لأن الدموع التي تحدث ليست سوى طفيفة.
ومع ذلك ، إذا تم اختبار هذا الحد ، فإن الدموع تصبح أكثر خطورة. يمكن تصنيفها إلى ثلاثة وهي:
سلالات العضلات. يمكن أن تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة.
كدمة عضلية. يحدث هذا عندما تمتد الإصابة إلى ما وراء العضلات وتضر بالشعيرات الدموية المحيطة. الاصابة ناتجة عن صدمة للعضلة.
تشنج العضلات. يمكن أن تسبب هذه التشنجات انزعاجًا شديدًا بمجرد انتهاء نشاط إعادة التوطين. المناطق المعرضة لهذه التشنجات هي الفخذين وأقواس القدمين والعجول.
تشمل بعض أفضل تدابير الوقاية ما يلي:
اعلم أن إصابات العضلات ، خاصة التشنجات ، لا بد أن تحدث في نهاية يوم الانتقال
قبل أن تبدأ في أي عمل شاق ، قم ببعض تمارين الإطالة والإحماء. ستجهز هذه التمارين عضلاتك للعمل الذي ينتظرها من خلال إرخائها وضمان أقصى قدر من إمدادات الدم لجميع المناطق
اشرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف
خذ فترات راحة منتظمة من كل عمليات الرفع والتغيير
استخدم الأدوات المناسبة أينما كانت مطلوبة.
تجنب القيام بكل الأحمال الثقيلة بنفسك. احصل على بعض المساعدة من أصدقائك أو أفراد أسرتك
ضع في اعتبارك استئجار خدمات طاقم نقل ماهر. هذا هو الخيار الأفضل الذي يجب مراعاته لأنه سيبعدك عن طريق الأذى وسيكلف أقل من الاضطرار إلى التعامل مع تكاليف إصلاح الإصابة
نقل عفش ابو عريش (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a7%d8%a8%d9%88-%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d8%b4/)
شركة نقل عفش بسراة عبيدة (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%a9-%d8%b9%d8%a8%d9%8a%d8%af%d8%a9/)
نقل عفش بيش (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d9%8a%d8%b4/)
نقل عفش باحد المسارحة (https://www.samaalmamlka.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%ad%d8%a9/)