الوجبات الغذائية لفقدان الوزن

[marwamrwan]

تعتبر التغذية والوجبات الغذائية لفقدان الوزن من أكثر الحلول أمانًا للتخلص من الوزن الزائد ، خاصة لمن لا يستطيع الخضوع لعملية جراحية بسبب الحالات الطبية. تعتبر المغذيات الكبيرة المقدار مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون عناصر أساسية في النظام الغذائي ، كما أن المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن مهمة أيضًا للحفاظ على وظائف الجسم. لفقدان الوزن ، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك كل يوم. تحتاج النساء حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنهن ، و 1500 سعرة حرارية في اليوم لخسارة نصف كيلو من الوزن أسبوعياً ، بينما يحتاج الرجال إلى حوالي 2500 سعرة حرارية للحفاظ على وزنهم ، و 2000 سعرة حرارية لخسارة نصف كيلو من وزنهم أسبوعياً. . لحساب السعرات الحرارية بشكل صحيح ، هناك العديد من تطبيقات الجوال والمواقع الإلكترونية المتاحة. بعد جراحة علاج البدانة ، يحتاج المرضى إلى اتباع نمط غذائي معين ، يبدأ بالسوائل ، ثم الأطعمة اللينة ، وأخيراً الأطعمة الصلبة. يوفر مركز جرجس لوندي نظام متابعة دورية بعد جراحات السمنة حتى الاستقرار التام والتأكد من اتباع المرضى لنظام غذائي للتخسيس (https://drgergislawendy.com/%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3/) لا يعرضهم لأي مضاعفات خطيرة أو نقص في فيتامينات مهمة في الجسم.

تعرف ايضا على

نظام غذائي للتخسيس للنساء
نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف
نظام غذائي للتخسيس البطن
نظام غذائي للتخسيس pdf
نظام غذائي للتخسيس السريع للنساء
نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر
نظام غذائي للتخسيس سالي فؤاد
نظام غذائي للتخسيس للرجال pdf