بيلا
03-07-2020, 04:57 AM
تراكم الدهون في البطن واهمالها
يجعل البطن اكثر بروزا ومع الايام ستلاحظ الترهل ممايجعل الموضوع اصعب فاحرص على المحافظه على صحتك بروتين حياة صحي ومتوازن
وتجنب العادات السيئة .
لتقليل دهون البطن والحصول على بطن مشدود اتبع التالي:
-التقليل من السكر الابيض والنشويات
والمشروبات الغازيه والعصائر المحلاه
-اتباع نظام غذائي متوازن ومرن
-تنظيم الوجبات لتنظيم معدل الحرق وعدم اتباع حميات قاسيه تعتمد على الحرمان
-المشي وممارسة الرياضه وعمل تمارين للبطن بمعدل 3 مرات في الاسبوع
يجعل البطن اكثر بروزا ومع الايام ستلاحظ الترهل ممايجعل الموضوع اصعب فاحرص على المحافظه على صحتك بروتين حياة صحي ومتوازن
وتجنب العادات السيئة .
لتقليل دهون البطن والحصول على بطن مشدود اتبع التالي:
-التقليل من السكر الابيض والنشويات
والمشروبات الغازيه والعصائر المحلاه
-اتباع نظام غذائي متوازن ومرن
-تنظيم الوجبات لتنظيم معدل الحرق وعدم اتباع حميات قاسيه تعتمد على الحرمان
-المشي وممارسة الرياضه وعمل تمارين للبطن بمعدل 3 مرات في الاسبوع