كيف تواجه القلق النفسي

[بيلا]

http://up.ita7a.net/do.php?img=992 (http://up.ita7a.net/)


لمرضى القلق النفسي

من أهم أساليب العلاج غير الدوائية :

‏-ممارسة الرياضة بمعدل 150 د في الإسبوع

‏-تمارين الإسترخاء

‏-النوم الكافي

‏-جدولة الأعمال والمهام بحيث تكون غير مرهقة ولا تحاول إنجاز كل شيء في آن واحد.

‏-خصص أوقات للإسترخاء والاستجمام مهما كنت منشغلاً .

[ترف]

طرح راقي الله يعطيك العافية