تجربتي رجيم اتكنز

[خالد نجم]

تجربتي رجيم اتكنز (https://articlesarticle.com/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%86%D8%B2.html)



articlesarticle (https://articlesarticle.com/)


تأثير رجيم اتكنز على الشهية والرغبة في تناول الطعام

تجربتي رجيم اتكنز

رجيم اتكنز هو نظام غذائي شهير يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك البروتينات والدهون. قررت أن أجرب هذا النظام لأنني كنت أعاني من زيادة الوزن وأردت أن أجد طريقة فعالة للتخلص منه.

بدأت تجربتي مع رجيم اتكنز بحماس كبير وتفاؤل. قمت بإعداد قائمة بالأطعمة المسموح بها والتي يمكنني تناولها خلال النظام الغذائي. كانت القائمة تشمل اللحوم النية، البيض، الأسماك، الخضروات ذات الألياف العالية، الأجبان، والمكسرات. كما كنت مسموح لي بتناول بعض الفواكه المنخفضة السكر.

في الأيام الأولى من الرجيم، شعرت ببعض الصعوبة في التأقلم مع النظام الغذائي الجديد. كنت معتادة على تناول الكثير من الكربوهيدرات مثل الخبز والباستا والأرز، وكان من الصعب عليّ تجاهل هذه الأطعمة. ومع ذلك، قررت أن أستمر وأعطي النظام فرصة للعمل.

مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ تأثير رجيم اتكنز على شهيتي ورغبتي في تناول الطعام. لاحظت أنني أصبحت أشعر بالشبع بسرعة أكبر بعد تناول وجباتي. كما لاحظت أنني أصبحت أقل توترًا وأكثر استرخاء بعد الأكل. كان هذا تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على حياتي اليومية.