ضياء الغاطري
06-16-2024, 09:33 AM
هل التمر يرفع السكر التراكمي
من ضمن الاسئلة التي تأتي الينا هل التمر يرفع السكر التراكمي (https://alshykh.com/ar/blog/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A) ؟
نعم، التمر قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لدى المصابين بداء السكري هناك بعض الأسباب لذلك
1.
محتوى التمر من السكريات التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة
2.
الألياف المنخفضة على الرغم من أن التمر يحتوي على بعض الألياف، إلا أن محتواها منخفض مقارنة ببعض الفواكه الأخرى والألياف المرتفعة يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر
3.
معدل امتصاص السكر التمر يتم امتصاصه بسرعة أكبر من بعض الأطعمة الأخرى مما يؤدي إلى انخفاض في تنظيم مستويات السكر في الدم
لذلك، ينصح المصابون بداء السكري بتناول التمر بكميات محدودة وفي إطار نظام غذائي متوازن ويجب مراقبة مستويات السكر التراكمي (HbA1c) بشكل منتظم للتأكد من عدم ارتفاعها بشكل كبير وقد يحتاج البعض إلى تعديل جرعات الأدوية أو التحكم في الكميات المتناولة من التمر
السؤال الثاني هل التمر يحتوي على أوميغا 3 (https://alshykh.com/ar/blog/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3) ؟
لا، التمر لا يحتوي على أوميغا 3 بشكل عام ومن المعروف أن التمر يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية مثل
1.
السكريات التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز
2.
الألياف التمر يحتوي على كمية معتدلة من الألياف الغذائية
3.
الفيتامينات يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A, B6, C
4.
المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم
ومع ذلك، التمر لا يعتبر مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يتم الحصول عليها بشكل أساسي من الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة أو من الزيوت النباتية مثل زيت الكتان وزيت الجوز
لذلك، إذا كان لديك احتياج لتناول المزيد من أوميغا 3، فينصح باستهلاك مصادر غذائية أخرى غنية بها بدلاً من الاعتماد على التمر فقط وقد يكون تناول مكملات أوميغا 3 خيارًا إذا لم تكن قادرًا على الحصول على الكمية الكافية من مصادر الأغذية
متجر الشيخ للتمور (https://alshykh.com/ar) هو متجر إلكتروني متكامل يقدم مجموعة واسعة من أجود أنواع التمور المختلفة من الرطب والمفتل والخلاص والمجروش، بالإضافة إلى منتجات أخرى كالمعمول والكليجا يتميز المتجر بجودة منتجاته والعناية في تعبئتها وتغليفها، مما يضمن وصول المنتجات للعملاء بحالة ممتازة كما يقدم المتجر خدمات شحن داخل الكويت والسعودية وضمان استرداد الأموال مما يعزز ثقة العملاء بالإضافة إلى ذلك، يوفر المتجر دعم عملاء على مدار الساعة لضمان تجربة تسوق سلسة وممتعة بشكل عام، يعد متجر الشيخ للتمور خيارًا موثوقًا ومميزًا للحصول على منتجات تمور عالية الجودة
من ضمن الاسئلة التي تأتي الينا هل التمر يرفع السكر التراكمي (https://alshykh.com/ar/blog/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A) ؟
نعم، التمر قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لدى المصابين بداء السكري هناك بعض الأسباب لذلك
1.
محتوى التمر من السكريات التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة
2.
الألياف المنخفضة على الرغم من أن التمر يحتوي على بعض الألياف، إلا أن محتواها منخفض مقارنة ببعض الفواكه الأخرى والألياف المرتفعة يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر
3.
معدل امتصاص السكر التمر يتم امتصاصه بسرعة أكبر من بعض الأطعمة الأخرى مما يؤدي إلى انخفاض في تنظيم مستويات السكر في الدم
لذلك، ينصح المصابون بداء السكري بتناول التمر بكميات محدودة وفي إطار نظام غذائي متوازن ويجب مراقبة مستويات السكر التراكمي (HbA1c) بشكل منتظم للتأكد من عدم ارتفاعها بشكل كبير وقد يحتاج البعض إلى تعديل جرعات الأدوية أو التحكم في الكميات المتناولة من التمر
السؤال الثاني هل التمر يحتوي على أوميغا 3 (https://alshykh.com/ar/blog/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3) ؟
لا، التمر لا يحتوي على أوميغا 3 بشكل عام ومن المعروف أن التمر يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية مثل
1.
السكريات التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز
2.
الألياف التمر يحتوي على كمية معتدلة من الألياف الغذائية
3.
الفيتامينات يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A, B6, C
4.
المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم
ومع ذلك، التمر لا يعتبر مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يتم الحصول عليها بشكل أساسي من الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة أو من الزيوت النباتية مثل زيت الكتان وزيت الجوز
لذلك، إذا كان لديك احتياج لتناول المزيد من أوميغا 3، فينصح باستهلاك مصادر غذائية أخرى غنية بها بدلاً من الاعتماد على التمر فقط وقد يكون تناول مكملات أوميغا 3 خيارًا إذا لم تكن قادرًا على الحصول على الكمية الكافية من مصادر الأغذية
متجر الشيخ للتمور (https://alshykh.com/ar) هو متجر إلكتروني متكامل يقدم مجموعة واسعة من أجود أنواع التمور المختلفة من الرطب والمفتل والخلاص والمجروش، بالإضافة إلى منتجات أخرى كالمعمول والكليجا يتميز المتجر بجودة منتجاته والعناية في تعبئتها وتغليفها، مما يضمن وصول المنتجات للعملاء بحالة ممتازة كما يقدم المتجر خدمات شحن داخل الكويت والسعودية وضمان استرداد الأموال مما يعزز ثقة العملاء بالإضافة إلى ذلك، يوفر المتجر دعم عملاء على مدار الساعة لضمان تجربة تسوق سلسة وممتعة بشكل عام، يعد متجر الشيخ للتمور خيارًا موثوقًا ومميزًا للحصول على منتجات تمور عالية الجودة