ديانا مراد
07-07-2024, 03:16 PM
هل الجري مفيد للانزلاق الغضروفي (https://medicazone.org/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A/)؟ نعم، التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة تفيد في التعافي من الانزلاق الغضروفي، يعد المشي من أفضل التمارين التي ينصح بها الأطباء لمرضى الانزلاق الغضروفي لأنه سهل ولا يتطلب جهدًا كبيرًا، كما يساهم في التعافي وتخفيف الألم بشكل ملحوظ.
هل الجري مفيد للانزلاق الغضروفي؟
فوائد المشي لمرضى الانزلاق الغضروفي:
تحسين تدفق الدم: يزيد المشي من تدفق الدم، المغذيات، والأكسجين إلى الخلايا، مما يعزز عملية الشفاء ويقلل من الآلام المصاحبة للانزلاق الغضروفي.
تقوية العضلات: يقوي المشي العضلات التي تدعم العمود الفقري.
تقليل الضغط: يقلل المشي من الضغط على العمود الفقري.
تقليل خطر التكرار: يقلل المشي من خطر تكرار حدوث الانزلاق الغضروفي.
زيادة المرونة: يزيد المشي من مرونة العمود الفقري.
تشحيم الفقرات والغضاريف: يساعد المشي في تشحيم الفقرات والغضاريف، مما يعزز التعافي.
هل يظهر الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية (https://medicazone.org/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84/)؟ الغضاريف توجد بين فقرات العمود الفقري وتعمل كوسائد لامتصاص الصدمات، مما يزيد من مرونة العمود الفقري ويسهل الحركة والمشي والجري.
تركيب الغضروف:
الحلقة الخارجية: تتكون من أنسجة ليفية متوسطة الصلابة.
النواة: تحتوي على مادة هلامية في الداخل.
ما يحدث في الانزلاق الغضروفي
عندما يحدث الانزلاق الغضروفي، تضغط النواة الهلامية على الحلقة الخارجية. إذا استمر هذا الضغط، قد تندفع المادة الهلامية خارجًا، مما يسبب انتفاخ الحلقة.
العديد من المرضى يتساءلون: هل يظهر شكل الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية؟ في الواقع، لا يظهر الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية لأنها تُظهر العظام فقط ولا تُظهر الغضاريف. لذا، لا يمكن الاعتماد على الأشعة السينية لتشخيص الانزلاق الغضروفي بشكل دقيق.
البديل: التصوير بالرنين المغناطيسي
لتشخيص الانزلاق الغضروفي، يلجأ الأطباء إلى التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لأنه يوفر صورًا مفصلة وواضحة للعظام، الغضاريف، الأعصاب، الحبل الشوكي، وجميع الأنسجة الرخوة. يساعد هذا الفحص في تحديد موقع الانزلاق الغضروفي ومدى ضغطه على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري، مما يساعد في وضع خطة علاج مناسبة.
تعرف علي المزيد من مقالات منصة مديكازون (https://medicazone.org/about-us):
هل الغضروف يؤثر على العلاقة الزوجية
(https://medicazone.org/%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)
هل يرجع الانزلاق الغضروفي إلى مكانه
(https://medicazone.org/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%87/)
ما الفرق بين الغضروف والانزلاق الغضروفى (https://medicazone.org/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81/)
هل الجري مفيد للانزلاق الغضروفي؟
فوائد المشي لمرضى الانزلاق الغضروفي:
تحسين تدفق الدم: يزيد المشي من تدفق الدم، المغذيات، والأكسجين إلى الخلايا، مما يعزز عملية الشفاء ويقلل من الآلام المصاحبة للانزلاق الغضروفي.
تقوية العضلات: يقوي المشي العضلات التي تدعم العمود الفقري.
تقليل الضغط: يقلل المشي من الضغط على العمود الفقري.
تقليل خطر التكرار: يقلل المشي من خطر تكرار حدوث الانزلاق الغضروفي.
زيادة المرونة: يزيد المشي من مرونة العمود الفقري.
تشحيم الفقرات والغضاريف: يساعد المشي في تشحيم الفقرات والغضاريف، مما يعزز التعافي.
هل يظهر الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية (https://medicazone.org/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84/)؟ الغضاريف توجد بين فقرات العمود الفقري وتعمل كوسائد لامتصاص الصدمات، مما يزيد من مرونة العمود الفقري ويسهل الحركة والمشي والجري.
تركيب الغضروف:
الحلقة الخارجية: تتكون من أنسجة ليفية متوسطة الصلابة.
النواة: تحتوي على مادة هلامية في الداخل.
ما يحدث في الانزلاق الغضروفي
عندما يحدث الانزلاق الغضروفي، تضغط النواة الهلامية على الحلقة الخارجية. إذا استمر هذا الضغط، قد تندفع المادة الهلامية خارجًا، مما يسبب انتفاخ الحلقة.
العديد من المرضى يتساءلون: هل يظهر شكل الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية؟ في الواقع، لا يظهر الانزلاق الغضروفي في الأشعة السينية لأنها تُظهر العظام فقط ولا تُظهر الغضاريف. لذا، لا يمكن الاعتماد على الأشعة السينية لتشخيص الانزلاق الغضروفي بشكل دقيق.
البديل: التصوير بالرنين المغناطيسي
لتشخيص الانزلاق الغضروفي، يلجأ الأطباء إلى التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لأنه يوفر صورًا مفصلة وواضحة للعظام، الغضاريف، الأعصاب، الحبل الشوكي، وجميع الأنسجة الرخوة. يساعد هذا الفحص في تحديد موقع الانزلاق الغضروفي ومدى ضغطه على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري، مما يساعد في وضع خطة علاج مناسبة.
تعرف علي المزيد من مقالات منصة مديكازون (https://medicazone.org/about-us):
هل الغضروف يؤثر على العلاقة الزوجية
(https://medicazone.org/%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9)
هل يرجع الانزلاق الغضروفي إلى مكانه
(https://medicazone.org/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%87/)
ما الفرق بين الغضروف والانزلاق الغضروفى (https://medicazone.org/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81/)