ذا بيبي جراج أكبر موقع لطفلك وأسرتك

[ميدو رجب]

لماذا تتراكم الدهون في البطن بطريقة واضحة؟

كما يلاحظ الكثير من الأشخاص أن زيادة الوزن تظهر بشكل كبير في منطقة البطن دون غيرها. وهذا يحدث نتيجة العديد من الأسباب منها:-

الاعتماد على الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصة تلك غير المشبعة حيث تتركز هذه الدهون بصورة أكبر في منطقة البطن.
قلة النشاط الحركي. خاصة للأشخاص الذين يعملون في وظائف مكتبية. كذلك عدم الاهتمام بالمشي لوقت طويل أو القيام بالتمارين يساهم في تقليل حرق الدهون في هذه المنطقة.
اللجوء للأنظمة الغذائية الخاطئة التي تعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام. لكن المشكلة أن تكون غير محتوية على العناصر التي تساعد على الحرق مثل الألياف. بالإضافة إلى عدم تنظيم وقت تناول الطعام.

تخسيس البطن بسرعة؟

لذلك تخسيس البطن بسرعة يعتمد على أكثر من عامل وهم تنظيم الطعام والنظام الغذائي الصحي وتغيير نمط الحياة. لذلك فإن الرغبة في تحقيق ذلك تحتاج القيام بالآتي:-

البحث عن الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن في نفس الوقت. هذه الأنظمة لابد أن تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، البروتين، والأسماك الدهنية.
وضع خطة للتمارين اليومية. كذلك وضع جدول يتضمن ممارسة رياضة الجري بشكل متكرر خلال الأسبوع.
الامتناع التام عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وكذلك المخبوزات.
و شرب الماء بكثرة لأنه يعزز من عملية حرق الدهون بشكل كبير ويساعد على تخسيس البطن.

اقرأ أيضا:تخسيس الكرش عند الأطفال دون اللجوء للأدوية (https://thebabygarage.com/%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%a1-%d9%84%d9%84%d8%a3/)

[ميدو رجب]

أفكار لوجبات موفرة للدايت وسهلة التحضير (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d9%81%d9%83%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%88%d9%81%d8%b1%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b6/)

أفضل مشروبات طبيعية تساعد على علاج الكحة (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%85%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%83/)

أسرار عمل مساج مريح ومثير للزوجين (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%ac-%d9%85%d8%b1%d9%8a%d8%ad-%d9%88%d9%85%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%8a%d9%86/)

[ميدو رجب]

أعراض الانفلونزا عند الرضع والعلاج المناسب (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d9%81%d9%84%d9%88%d9%86%d 8%b2%d8%a7-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84/)

6 طرق طبيعية للوقاية من التهاب الحلمة (https://blog.thebabygarage.com/6-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84%d9%85%d8%a9/)

طرق لمنع ظهور الروائح الكريهة في الثلاجة (https://blog.thebabygarage.com/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b9-%d8%b8%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%87%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%84%d8%a7/)

[ميدو رجب]

أفضل مشروبات طبيعية تساعد على علاج الكحة (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%85%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%83/)

أفكار لوجبات موفرة للدايت وسهلة التحضير (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d9%81%d9%83%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%88%d9%81%d8%b1%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%88%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b6/)

أسئلة هامة عن الولادة في الشهر السابع (https://blog.thebabygarage.com/%d8%a3%d8%b3%d8%a6%d9%84%d8%a9-%d9%87%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d8%b9/)

[ميدو رجب]

فوائد خل التفاح (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad/)
فوائد الخوخ (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%88%d8%ae/)
فوائد الجرجير (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d8%b1/)
فوائد الخس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b3/)
فوائد القسط الهندي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b3%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%86%d8%af%d9%8a/)
فوائد القرنبيط (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%86%d8%a8%d9%8a%d8%b7/)
فوائد الباذنجان (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b0%d9%86%d8%ac%d8%a7%d 9%86/)
فوائد اكليل الجبل (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%83%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%84/)
فوائد السوبيا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%a8%d9%8a%d8%a7/)
فوائد الترمس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%85%d8%b3/)
فوائد البقدونس المغلي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%82%d8%af%d9%88%d9%86%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ba%d9%84%d9%8a/)
فوائد و أضرار المانجو للمرأة (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%ac%d9%88-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9/)
فوائد و أضرار الحبهان (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8%d9%87%d8%a7%d9%86/)
فوائد الكمون للبشرة (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87/)
فوائد وأضرار الحمص (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%b5/)
فوائد و أضرار الشاي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%8a/)
فوائد وأضرار ورق اللورا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b1%d8%a7/)
فوائد و أضرار جوزة الطيب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%b2%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%8a%d8%a8/)
فوائد و أضرار البطيخ الاحمر (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%8a%d8%ae-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d9%85%d8%b1/)
فوائد و أضرار النعناع (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b9/)

[ميدو رجب]

فوائد اللوز (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b2/)
فوائد التوت (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa/)
فوائد البصل الأخضر (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d8%b6%d8%b1/)
فوائد الخيار (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9/)
فوائد الزنجبيل (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84/)
فوائد حليب الجاموس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d9%84%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b3/)
فوائد الزبيب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87/)
فوائد الكنتالوب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%84%d9%88%d 8%a8/)
فوائد الفلفل الاسود (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%84%d9%81%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%88%d8%af-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/)
فوائد الكاكاو (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%83%d8%a7%d9%88/)
فوائد بذور الشيا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a8%d8%b0%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%8a%d8%a7/)

[ميدو رجب]

فوائد الفاصوليا الخضراء (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%d9%8a%d 8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%a1/)
فوائد العدس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d8%b3/)
فوائد الفاصوليا البيضاء (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%d9%8a%d 8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%a1/)
فوائد العسل الأسود (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%af/)

[ميدو رجب]

فوائد الكابوريا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%a8%d9%88%d8%b1%d9%8a%d 8%a7/)
فوائد الجمبري (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d8%a8%d8%b1%d9%8a/)
فوائد الزبادي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a/)
فوائد التونة (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%86%d8%a9/)
فوائد البندق (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%af%d9%82/)
فوائد الكاجو (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%ac%d9%88/)
فوائد الحرنكش (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%86%d9%83%d8%b4/)
فوائد التفاح الاخضر (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d8%b6%d8%b1/)
فوائد الجبنه البيضاء (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%a1/)
فوائد الفريك (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d9%8a%d9%83/)
فوائد حبة البركه (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%83%d9%87/)
فوائد الليمون الأسود (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%af/)
فوائد البطاطس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3/)
فوائد الشبت (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%aa/)
فوائد التين (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a%d9%86/)
فوائد فاكهة التنين (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%81%d8%a7%d9%83%d9%87%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%8a%d9%86/)
فوائد البروكلي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d9%83%d9%84%d9%8a/)
فوائد الكرنب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%86%d8%a8/)
فوائد الليمون (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87/)
فوائد العنب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a8/)