الجري الطويل

[عمر حسن]

من النشاطات الرياضية التي ينصح بها خبراء الصحة والرياضة : الجري الطويل ...
ولهذا النشاط فوائد كبيرة جداً لذلك دعوني أذكر لكم بعض فوائد الجري الطويل (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/20805/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84) :
يقوي العظام ويحمي من التهابات المفاصل ...
يساعد ويحسن التنفس ...
يزيد مناعة الجسم ويساعد على توازنه ..
يحمي من مرض الزهايمر ...