الاطعمة الغنية بالحديد

[رنيم حمدي]

ينصح الكثير من الأطباء باعتماد تناول
الاطعمة الغنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85) كعلاج لفقر الدم
ونقص الحديد في الجسم ...
دعوني أذكر لكم مجموعة من هذه الأطعمة :
اللحم الأحمر ، السمك ، الدجاج ، البيض ،
الحليب ، بعض أنواع البقوليات مثل الشوفان
والقمح ، بعض أنواع الخضروات مثل الجرجير
والسبانخ ، بعض أنواع الفواكه مثل التفاح والتمر ...