خل التفاح لانقاص الوزن بشكل سريع
 

خل التفاح هو أداة معروفة في عالم الحمية لخصائصها الشعبية لفقدان الوزن والفوائد الصحية.
يتكون الخل من عصير التفاح المخمر والذي يستخدم غالبا في صلصة السلطة والمواد الحافظة الغذائية لزيادة الشبع ومساعدتك على تناول سعرات حرارية أقل.



على الرغم من أن خل التفاح موجود منذ سنوات وكان من المعروف أنه يساعد في قتل مسببات الأمراض بما في ذلك البكتيريا

وكان يستخدم تقليديا لتنظيف وتطهير ومعالجة فطريات الأظافر و الثآليل والتهابات الأذن والقمل
تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميا قد يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من كمية الطعام الذي يتم تناوله طوال اليوم.



مقدار خل التفاح الذي يجب أن تضيفه إلى نظامك الغذائي



أفضل طريقة لشرب خل التفاح هو تحريك ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في كوب من الماء وشربه قبل الوجبات أو مزجه مع الزيت لصنع صلصة السلطة.



للحصول على أفضل النتائج ضيفي خل التفاح مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل كيتو او أتكينز او دوكان أو باليو.

تناول الطعام مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والألبان الغنية بالدهون والدهون والزيوت الصحية

تجنب الطعام مثل السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز والقمح وزيوت البذور والدهون غير المشبعة




يساعد التناوب بين تمرين القلب الخفيف وممارسة رفع الأثقال ذات الكثافة العالية على بناء العضلات

يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ