منتديات التحلية - منتدى التحلية - كيف تواجه القلق النفسي

- علم النفس - تحليل الشخصيات - عالم الجن (https://vb.ita7a.net/forumdisplay.php?f=15)

- - كيف تواجه القلق النفسي (https://vb.ita7a.net/showthread.php?t=2269)

كيف تواجه القلق النفسي

http://up.ita7a.net/do.php?img=992

لمرضى القلق النفسي

من أهم أساليب العلاج غير الدوائية :

‏-ممارسة الرياضة بمعدل 150 د في الإسبوع

‏-تمارين الإسترخاء

‏-النوم الكافي

‏-جدولة الأعمال والمهام بحيث تكون غير مرهقة ولا تحاول إنجاز كل شيء في آن واحد.

‏-خصص أوقات للإسترخاء والاستجمام مهما كنت منشغلاً .

رد: كيف تواجه القلق النفسي

طرح راقي الله يعطيك العافية