تأثير رجيم الثلاث ساعات على نمط حياتي

تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات

islamic-dreams




تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات

رجيم الثلاث ساعات هو نظام غذائي يعتمد على تناول الطعام في فترات زمنية محددة خلال اليوم. يقول مؤسس هذا النظام، جورج هيندرسون، إنه يمكن لهذا النظام أن يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. قررت أن أجرب هذا النظام لمدة شهر وأرى ما إذا كان يمكن أن يؤثر على نمط حياتي بشكل إيجابي.

بدأت تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات بتحديد فترات زمنية محددة لتناول الطعام. قررت أن أتناول وجبتي الإفطار في الساعة الثامنة صباحًا، ووجبتي الغداء في الساعة الثانية عشرة ظهرًا، ووجبتي العشاء في الساعة السادسة مساءً. كانت هذه الفترات ملائمة لجدولي اليومي ولم تتعارض مع أي التزامات أخرى.

في البداية، كان من الصعب عليّ التأقلم مع هذا النظام الغذائي الجديد. كنت أعتاد على تناول الطعام عندما أشعر بالجوع، بغض النظر عن الوقت. ومع ذلك، بدأت ألاحظ تحسنًا تدريجيًا في نمط تناولي للطعام. أصبحت أكثر وعيًا بما أتناوله وكميات الطعام التي أستهلكها.