مركز رفع الصور

منتديات التسويق والنشر

بنت التحلية قروب التحلية

أهم الفيتامينات المناسبة لعلاج الاجهاد






كل شخص يعاني من ضغوط الحياة المحددة إلا أن العوامل المرتبطة بضغط العمل والمال والصحة والعلاقات هي الأكثر شيوعا



يمكن أن يكون الإجهاد حادا أو مزمنا ويؤدي إلى التعب والصداع واضطراب في المعدة والعصبية أو الغضب.

تعتبر التمارين المنتظمة والنوم الكافي والتغذية الجيدة من أفضل الطرق لتجهيز جسمك بشكل أفضل لمكافحة الإجهاد

ولكن يمكن أيضا أن تساعد العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية.

فيما يلي أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لمساعدتك على مكافحة الإجهاد.




الميلاتونين



الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينظم إيقاع جسمك اليومي أو دورة استيقاظ النوم.

تزداد مستويات الهرمون في المساء عندما يكون الجسم مهيئا للنوم وينخفض ​​في الصباح عندما يكون هناك ضوء لتعزيز اليقظة.



قد يساعدك تناول مكملات الميلاتونين على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين لفترة أطول إذا كنت تواجه صعوبات في النوم بسبب التوتر






جليكاين

عبارة عن حمض أميني يستخدمه جسمك لإنتاج البروتينات.

تشير الدراسات إلى أن الجليكاين قد يزيد من مقاومة جسمك للإجهاد من خلال تشجيع راحة ليلية جيدة من خلال تأثيره المهدئ على المخ وقدرته على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية


انخفاض درجة حرارة الجسم يعزز النوم ويساعدك على النوم أثناء الليل.

ولكن تناوله على معدة فارغة قبل أن يرتبط الفراش بانزعاج بسيط في المعدة.
والافضل من تناول الفيتامينات هو الاهتمام بالصحة بشكل عام

 

الموضوع الأصلي : أهم الفيتامينات المناسبة لعلاج الاجهاد     -     المصدر : منتديات     -     الكاتب : بنت التحلية

Cobra اداري سابق

يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتديات التحلية - منتدى التحلية
iTraidnt by شات كتابي
جميع الحقوق محفوظة منتديات التحلية - منتدى التحلية
شات كتابي
منتديات ، منتدى ، المنتديات ، المنتدى ، منتديات التحلية - منتدى التحلية
منتديات بنات

التحلية

التحليه

شات الصوتي

دليل الشاتات الصوتية - دليل الدردشات الصوتية

دليل الشات الصوتي - دليل الشاتات الصوتية

دليل الدردشة الصوتية - دليل شات صوتي