ترهلات البطن بعد الولادة، هذا السؤال الذي يردده الكثير من السيدات وخاصة الذين يعانون من وجود دهون البطن بعد الولادة، كما توجد مجموعة من الأسئلة الأخرى مثل هل تعود البطن كما كانت من قبل، وهل يوجد نظام للتخلص من ترهلات البطن، هذا ما سنتحدث عنه في المقال.

أسباب زيادة دهون البطن

توجد عدة أسباب ينتج عنها زيادة في دهون البطن، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:-
 الحمل، حيث أن الحمل يعمل على إفراز مجموعة من الهرمونات التي تعمل على توسيع انسجة البطن حتى يتم الاستعداد لمرحلة الولادة.
 الولادة القيصرية سابقا، حيث أن الولادة القيصرية تعمل على شق البطن وفتحها وهذا يزيد من توسيع وكبر البطن، وينتج عنه زيادة دهون وترهلات البطن.
 تعرض السيدة لزيادة في وزن الجسم، حيث أن بعض السيدات قد يعانين من زيادة وزن الجسم لفترة من الوقت، وهذا يزيد من دهون البطن.

كيفية شد ترهلات الجسم

توجد مجموعة كبيرة من الأنظمة التي يجب تتبعها للحفاظ على شكل البطن بدون ترهلات، وهي كالآتي:-

 شرب الكثير من الماء والسوائل، حيث أنه من المهم شرب الماء كثيرًا وذلك لأنها تساعد كثيرًا في حرق الدهون وهذا يكون بشكل طبيعي، وأيضًا يقلل من الإمساك والجفاف.
 اتباع طعام صحي، حيث يجب على السيدة بعد الولادة أن تتناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما يجب تناول طعام صحي يحتوي على بروتين، والياف، وفيتامينات، ومعادن، وذلك لأنها لا تعمل على زيادة الدهون في البطن.
 يجب عدم تناول السكريات وخاصة بعد فترة الولادة، وذلك لأنها تعمل على زيادة الدهون وترهلات البطن، كما أنها أيضًا تعمل على بطء التئام الجروح.
 الرضاعة الطبيعية، حيث أنه توجد مجموعة كبيرة من المميزات الناتجة عن الرضاعة بشكل طبيعي، وذلك لأنها تعمل على حرق سعرات حرارية كبيرة

حوالي خمسمائة سعرة حرارية وهذا يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن بشكل طبيعي، كما أنه يوجد فائدة أخرى مهمة وهي أن الرضاعة الطبيعية تعمل على إفراز هرمون الاوكسيتوسين وهذا يؤدي إلى عودة الرحم لشكله وحجمه الطبيعي قبل الولادة.
 ارتداء حزام يشد البطن، حيث يعمل على دعم شد البطن بعد الولادة القيصرية، وهذا يؤدي إلى تقليل دهون وترهلات البطن، كما أنه يساعد في تقليل الضغط على جرح الولادة القيصرية.
 يجب أن يكون الشخص يأخذ وقت كافي من الراحة والنوم، وذلك لأنه يساعد في التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة بالبطن.