تتيح لك الـ(calories calculator) حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا ، يستخدم العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن هذه المعلومات لحساب كمية السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكوها كل يوم ، يمكنك ايجاد تلك الاداة في العديد من المواقع علي الانترنت.

تعتمد حاسبة السعرات الحرارية على معادلة Mifflin-St Jeor ، والتي تقدر معدل الأيض الأساسي (BMR) ، وتأخذ أيضًا في الاعتبار مستوى نشاطك.

تقدر هذه الآلة الحاسبة إجمالي إنفاقك اليومي على الطاقة (TDEE) وعدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي ، لفقدان الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك.

استخدم الحاسبة لـ حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي.

حاسبة السعرات الحرارية هي أداة يمكن أن تساعدك على تحديد كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا ، من أجل الحفاظ على وزنك الحالي.

تلك الأداة مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، يساعدك على حساب السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها كل يوم.

سيُظهر لك أيضًا عدد السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة ، والتي يمكن أن تساعد في تخطيط الطعام.