المشاكل الطبية الشائعة التي يسببها الكمبيوتر

اضرار الحاسوب

articlesarticle




آلام الظهر والرقبة:
يعاني العديد من مستخدمي الكمبيوتر من آلام الظهر والرقبة بسبب الجلوس لفترات طويلة. يُنصح بتبني وضعية جلوس صحية ودعم الظهر واستخدام كرسي مريح. يُنصح أيضاً بأخذ فترات راحة وتمديد وتقوية العضلات حول الظهر.
ألم العين:
قد يؤدي استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى تهيج العين وإجهادها. يُنصح بتقليل إجهاد العين عن طريق القيام بتمارين ترطيب العين، وتعديل إضاءة الغرفة وتغيير زاوية الشاشة. يُنصح أيضاً بأخذ فترات راحة قصيرة والابتعاد عن الشاشة لبضع دقائق.
مشاكل الشد العضلي:
قد يؤدي الاستخدام المطول للكمبيوتر إلى الضغط على المفاصل والأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والشد العضلي حول المفاصل مثل الرسغين والكتفين. لتجنب هذه المشكلة، يجب اتباع ممارسات العمل الجيدة، مثل تقسيم العمل إلى فترات زمنية أقصر، وأخذ فترات راحة منتظمة، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.