التعامل مع مرض السكري؟ نصائح ونصائح لمن يعانون.
إن فهم كيفية التعامل بشكل صحيح مع مرض السكري هو جزء كبير من الفوز في المعركة ضد هذه الآفة من الاثار الجانبية للسكري ضعف الانتصاب عند الرجال عند لكنه يعالج بسهولة عند اطباء الذكورة مثل دكتور محمود فوزي غالي بالقاهرة. اقرأ هذه المقالة في اتاحة للحصول على بعض النصائح الرائعة حول مرض السكري بشكل عام. قد يكون هناك شيء هنا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في وضعك.
أحد مفاتيح التغلب على مرض السكري من النوع الثاني هو إنقاص الوزن. كل الدهون الموجودة في جسمك هي التي تسبب لك إصابتك بمرض السكري ، لذا فإن التخلص منها يمكن أن يشفيك حرفيًا إذا كنت من النوع الثاني. حتى خسارة أقل من 20 رطلاً يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك.
إذا كنت ستتبع طريقًا غير تقليدي لعلاج مرض السكري ، فاستمر في الخضوع لإشراف الطبيب. احرصي على زيارته كل 3 أشهر على الأقل ، حتى يتمكن من فحص مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول. يجب عليه أيضًا اختبار وظائف أعضائك ، على فترات زمنية يحددها لك.
إذا كان لديك تاريخ عائلي مع مرض السكري ، فإن الوقاية مهمة للغاية. طريقة رائعة للوقاية من مرض السكري هي زيادة تناولك للألياف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات. تزيد الأطعمة الغنية بالألياف من قدرتك على التحكم في نسبة السكر في الدم ، مما يقلل بدوره من فرص الإصابة بمرض السكري. يعد ملء طبقك بالأطعمة الغنية بالألياف طريقة مهمة للوقاية من مرض السكري.
إذا كنت مقدم الرعاية الأساسي لشخص مصاب بداء السكري ، فقد تحتاج إلى دعم أيضًا. أنت تتحمل عبئًا ثقيلًا من العناية واتخاذ القرارات لأحبائك بالإضافة إلى مراقبة نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم للحفاظ على صحتهم. إذا شعرت بالإرهاق ، فاطلب المساعدة. يمكن لطبيبك أن يوصي برعاية مؤقتة لمنحك استراحة ، أو حتى ممرضة للمساعدة في الرعاية. ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك.
لمنع مرض السكري من إيذاء أسنانك ، تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط عدة مرات في اليوم. يزيد مرض السكري من مستويات الجلوكوز في اللعاب ، مما يعني أن أسنانك أكثر عرضة للتسوس. يحتاج أي شخص يعاني من مرض السكري إلى مزيد من اليقظة عندما يتعلق الأمر بالعناية بأسنانه.
تأكد من تناول وجبة خفيفة قبل النوم. سيساعد هذا في التأكد من أن لديك ما يكفي من الجلوكوز لتساعدك على قضاء الليل وأن الجلوكوز مستقر أثناء النوم. سيساعدك أيضًا على التأكد من أنك لا تشعر بالحاجة إلى الاستيقاظ ليلاً ومداهمات الثلاجة.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر ووجدت أن طعامك لطيف جدًا ، فقد ترغب في إضافة بعض القرفة. لا يحتوي على أي سكر أو سعرات حرارية أو صوديوم ، لذا فهو صحي لمرض السكري. أيضًا ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
إذا شعرت أن أدويتك لا تعمل على السيطرة على مرض السكري لديك ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول تبديل الأدوية. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أدوية السكري ، وما يصلح لشخص واحد ، قد لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لك. أو قد تحتاج إلى زيادة جرعتك.
بينما يلاحظ معظم الناس أنهم يكتسبون الوزن بسهولة أكبر مع تقدمهم في العمر ، إلا أن هذا غالبًا ما يكون أكثر حدة عند مرضى السكر. مع تقدمك في العمر ، يحرق جسمك عددًا أقل من السعرات الحرارية بعد النشاط البدني. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المهم بشكل خاص تقليل كمية الطعام الذي تتناوله لأنك تقلل دائمًا من مستويات نشاطك. هذا سوف يطيل حياتك ويبقيك أكثر صحة.
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاحذر من بعض مكملات مرض السكري. يعتقد الناس أن هذه المكملات ستساعد في السيطرة على أعراض مرض السكري لديهم عندما يمكن لبعضها بالفعل رفع مستويات السكر في الدم أو الأنسولين. من القواعد الأساسية التي يجب اتباعها عند الإصابة بمرض السكري عدم تناول أي شيء ما لم يوافق طبيبك عليه.
قراءة نصائح مرض السكري المختلفة في اتاحة مثلك تظهر استعدادًا من جانبك لتعلم كيفية التعامل مع هذا المرض الخطير. ومع ذلك ، من المهم أيضًا استدعاء قوة الإرادة للانتقال إلى الخطوة التالية ووضع هذه النصائح لتعمل من أجلك. قد يكون تطبيق بعض النصائح صعبًا ، لكنك ستشعر بالحافز للالتزام بها ، حيث تبدأ في رؤية تغييرات إيجابية في صحتك.
