مركز رفع الصور

منتديات التسويق والنشر

بنت التحلية قروب التحلية

خسارة الوزن سريعا بنظام مفيد








ربما سمعت أن بعض الناس يأكلون للتغلب على التوتر و آخرون يأكلون أن يشغلوا أنفسهم عندما يشعرون بالملل.

عندما تأكل بناءا على عواطفك فقد يعيق ذلك جهود تخفيف الوزن.

في كثير من الأحيان تؤدي المواقف التي تثير المشاعر السلبية إلى تناول الطعام.




تتبع الطعام الذي تتناول ومدى جوعك عند تناول الطعام وكيف تشعر في ذلك الوقت قد تحصل على فكرة أفضل عن المشاعر التي تؤدي إلى الأكل عندما لا تكون جائعا




والسعرات الحرارية هي جزء من هذه المعادلة يعود فقدان الوزن إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.

يمكنك القيام بذلك عن طريق تقليل السعرات الحرارية الزائدة من الطعام والشراب وزيادة السعرات الحرارية المحروقة من خلال النشاط البدني.



لكن ليس عليك القيام بذلك بمفردك. تحدث إلى طبيبك وعائلتك وأصدقائك للحصول على الدعم. اسأل نفسك إذا كان الوقت مناسبا الآن وإذا كنت مستعدًا لإجراء بعض التغييرات اللازمة.




إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة بسبب وزنك فقد يقترح طبيبك جراحة لفقدان الوزن أو أدوية لك.

في هذه الحالة سيناقش طبيبك الفوائد المحتملة والمخاطر المحتملة معك.

لكن لا تنسى أن الخلاصة هي أن مفتاح النجاح في إنقاص الوزن هو الالتزام بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي وعادات التمرين.

 

الموضوع الأصلي : خسارة الوزن سريعا بنظام مفيد     -     المصدر : منتديات     -     الكاتب : بنت التحلية

Cobra اداري سابق

يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتديات التحلية - منتدى التحلية
iTraidnt by شات كتابي
جميع الحقوق محفوظة منتديات التحلية - منتدى التحلية
شات كتابي
منتديات ، منتدى ، المنتديات ، المنتدى ، منتديات التحلية - منتدى التحلية
منتديات بنات

التحلية

التحليه

شات الصوتي

دليل الشاتات الصوتية - دليل الدردشات الصوتية

دليل الشات الصوتي - دليل الشاتات الصوتية

دليل الدردشة الصوتية - دليل شات صوتي