يعتبر الشد العضلي من أكثر المشاكل شيوعاً، يعاني منها الكثير من الناس نتيجة لتقلص العضلات اللاإرادي بشكل مفاجئ، مما يسبب الشعور بالألم في هذا المقال سوف نتناول التعامل الخاطئ مع الشد العضلي.
أسرع طريقة لعلاج الشد العضلي في الظهر
يعتبر الشد العضلي للظهر هو تقلص مفاجئ يؤدي إلى الشعور بوخذ أو نوبة في عدة عضلات من العمود الفقري ويمكن أن يحدث في أي جزء من الظهر وتميل تشنجات أسفل الظهر إلى أن تكون أكثر شيوعاً وقد يؤدي التعامل الخاطئ مع الشد العضلي المتكرر إلى تمزق العضلة.
أعراض الشد العضلي للظهر:
● صعوبة في الحركة أو الإنحناء.
● التشنج المفاجئ.
● ضعف في العضلات سواء الساقين أو الذراعين.
● فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
● إنخفاض التوازن والتنسيق.
● تنميل أو ضعف على جانب واحد من الظهر.
أسباب الشد العضلي:
● الوضعية السيئة.
● الفيتامينات.
● التوتر والقلق.
● قلة النشاط البدني.
العلاج:
● الراحة التامة على السريرأو الأريكة مع ثني الركبة قليلاً مع وضع وسادة تحتهما لتعمل على تخفيف الضغط على الظهر.
● تدليك المنطقة المصابة فيعمل على التقليل من توتر العضلات.
● عمل الكمادات الساخنة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة وذلك لتقليل الألم والإلتهاب ويمكن إستخدام الكمادات الحرارية لإرخاء العضلات وتعمل أيضاً على تحفيز تدفق الدم.
● الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين .
● تقنيات الإسترخاء وتمارين التنفس العميق.
● عدم القيام بأنشطة ثقيلة.

كيفية التخلص من الشد العضلي في الفخذ:
● إستخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول
● إستخدام مكملات غذائية مثل فيتامين ب المركب أو فيتامين ب 12 أو الكالسيوم أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
● إستخدام الأدوية المرخية للعضلات مثل الأورفينادرين.
علاج التشنج العضلي في المنزل:
● القيام بمد العضلة وتدليكها بلطف.
● يجب أخذ حمام ساخن أو وضع منشفة دافئة على العضلة المتشنجة.
● بعد زوال التشنج على مناطق الألم يطبق الكمادات الباردة.
● يجب أن يقف الشخص أو أن يمشي في حال حدوث التشنج أثناء الجلوس أو النوم.

أسباب شد عضلة الساق الخلفية:
● أثناء الحمل يسبب الوزن الزائد ضغط على الساقين ويسبب تقلصات.
● بعض الأمراض العصبية تسبب تقلصات عضلية.
● أمراض الكبد.
● الأمراض المعدية تسبب تقلصات شديدة.
● أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
● بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم وأدوية خفض الكوليسترول.

أفضل دواء لعلاج الشد العضلي:
الأدوية المرخية للعضلات مثل:
● باكلوفين.
● كلورزوكسازون.
● ميثوكاربامول.
أفضل زيت لعلاج الشد العضلي:
زيت النعناع من الزيوت الطبيعية التي تعمل على التخفيف من حدة الآلام.

المصدر: منصة ميديكازون الطبية, تسعي ميديكازون إلى توفير المعلومات الطبية الصحيحة على ألسنة أفضل أطباء مصر.