رجيم الموز الياباني تجربتي
٧ أشياء يجب عليك معرفتها عن رجيم الموز الياباني:
١. كُن متحمسًا واصرف الوقت اللازم: تحتاج لأن تكون متحمساً لاستكمال رجيم الموز الياباني لأصغر النتائج الملحوظة. كما عليك أن تستثمر الوقت الكافي للتحضير لفترات الطعام وضمان تناول الكمية المناسبة من الماء.
٢. لا تكن بأمل المتعة الكاملة: ستشعر بالجوع أثناء رجيم الموز الياباني، وليست هناك الكثير من الطعام الطيب واللذيذ لتأكله. لكن الهدف الأساسي هو خسارة الوزن، وعليك أن تفكر بنفسك بأنك تستثمر في جسدك وصحتك.
٣. تذكر أنه لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع: عليك أن تتحدث مع الطبيب حولمدى مناسبة هذا الريجيم لجسدك وصحتك.
٤. تجنب الإفراط في تحمل الجوع: يجب أن يكون أسلوب حياتك في رجيم الموز الياباني يناسب جسدك وصحتك، شعورك بالجوع المفرط أو التعب الشديد ليست علامات ناجحة، بل هي علامات أنك تمشي في الاتجاه الخطأ وتخاطربالتعرض للجفاف.
٥. فشلت العديد من التجارب في رجيم الموز: لا يناسب رجيم الموز كل الأشخاص، وأيضاً لا بديل لرياضة الجسم وعملية تخفيض الوزن التقليدية. لذلك حاول دمج هذا الريجيم بنظام حياة صحي وممارسة رياضة مناسبة.
٦. استخدم هذا الرجيم كعملية بداية لنمط حياتك الصحي: يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي بمثابة الدافع الأول لك في التوجه نحو نمط حياة صحي وتخفيض الوزن.
٧. يمكن أن يكون رجيم الموز الياباني هو عامل من عوامل تخفيض الوزن: يستند هذا النظام الغذائي على تناول الكميات المرنة من الموز بالإضافة إلى الحفاظ على تناول السوائل وتجنب الدهون والسكريات الزائدة، واستخدام هذه العوامل قد يساعد في تخفيض الوزن.
ماذا يحدث اذا اكلت اربع موزات في اليوم؟
articlesarticle
٤ أضرار قد تحدث لجسمك إذا تناولت أربع موزات في اليوم
اضطرابات عصبية: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وإذا تناولت كمية كبيرة من الموز يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات العصبية.
زيادة الوزن: الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وإذا تناولت أربع موزات في اليوم فقد يؤدي ذلك إلى اكتساب الوزن الزائد.
تسوس الأسنان: الافراط في تناول الموز يمكن أن يضر أسنانك أكثر من الشوكولاتة والعلكة السكرية، وقد تزيد المشكلة إذا كنت تتناول أربع موزات في اليوم.
اضطرابات هضمية: إذا تناولت كمية كبيرة من الموز فهو يحوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي ليست سيئة في العادة، ولكن إذا تناولت أربع موزات في اليوم فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات هضمية مثل الإمساك أو الإسهال.
ينصح بتناول موزتين في اليوم كحد أقصى، خاصة إذا كنت تريد الاستفادة من فوائده الصحية، وإذا كنت تريد تفادي الأضرار الناتجة عن الافراط في تناوله.
