كم سعرة حرارية في صدور الدجاج

secrets-of-dream-interpretation




أفضل طرق طهي صدور الدجاج للحفاظ على السعرات الحرارية المنخفضة

صدور الدجاج هي واحدة من أكثر أجزاء الدجاج شهرة واستخدامًا في العديد من الوصفات الشهية. إنها تعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. واحدة من الأسباب التي تجعل صدور الدجاج شهية للكثيرين هي قلة السعرات الحرارية فيها. في هذا المقال، سنتحدث عن كمية السعرات الحرارية في صدور الدجاج وأفضل طرق طهيها للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة.

صدور الدجاج هي جزء من الدجاج الذي يتم استخراجه من الصدر، وهو عبارة عن عضلة الصدر العلوية. تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والمعادن، وفي الوقت نفسه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية. تحتوي 100 جرام من صدور الدجاج المشوية على حوالي 165 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها وجبة خفيفة ومناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

للحفاظ على السعرات الحرارية المنخفضة في صدور الدجاج، يجب اتباع طرق الطهي المناسبة. إليك بعض الطرق الفعالة لطهي صدور الدجاج بأقل سعرات حرارية:

1. الشواء: يعتبر الشواء طريقة رائعة لطهي صدور الدجاج بأقل سعرات حرارية. يمكنك استخدام شواية كهربائية أو فحم لشواء الدجاج. يتم تجهيز صدور الدجاج بتوابل خفيفة ويتم وضعها على الشواية حتى تنضج بشكل جي